mam 15 lat

[...] od czasu do czasu odzywało. Względem bioder, miednicy, pleców to wszystko okej ;) Miałam kilka razy, że przy dużym stresie bolało mnie u dołu pleców, ale już teraz z rok mam spokój. Staram się też żyć mniej stresująco ;) Teraz też, ja głupia, zakładałam takie jakby sandały, ale podwyższone i moje kolana/kostki musiały pracować, żeby utrzymać [...]

[...] temu z wagi 64kg w ciagu roku przytylem do wagi obecnej i tak w niej siedze. Z tego tez powodu postanowilem wziac sie za siebie, tak calkowicie na powaznie. Plan treningowy mam ustalony z trenerem personalnym, na ogolnorozwojowy + cardio. Trening 4 razy z tygodniu. Staram sie na ta chwile zmienic nawyki zywieniowe a do Was zwracam sie z prosba o [...]

[...] specjalna komisje, która miala to sprawdzic... przyjechali, biora pile, odpalaja: - bzzzzzzz.... a ruskie: - ooo! a co ona tak burczy?! W domu toczy się rozmowa: - Mamusiu, mamusiu, mam już 15 lat. Czy mogę zacząć nosić stanik? - Nie zawracaj mi głowy ANDRZEJKU! Kogo będą chować? - pyta jakiś przechodzień, widząc kondukt pogrzebowy, na czele [...]

Znalazlem takie cos. Czytajac to mam wrazenie ze Arni za bardzo nie przywiazywal wagi do sterydow, tylko bral bo ktos mu polecil itp. Napisal ze pomagaly mu w 5%?! 1974. "I take steroids because they help me an extra 5 percent. Women take the (contraception) pill. They are somewhat similar. I do it under a doctor's supervision." 1977: [...]

Spoko Sebastian, przywiozę do Katowic blok czekoladowy z żurawiną :D A swoje słodzycze obecnie mam obok w szafce, haha :P Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-12 17:51:03 nie widzi mi się z żurawiną, ale i tak zjem %-) Karma jak karma ,ale kuchnia wietnamska też może kusić ,biedny piesio xD piesio jest bezpieczny, ma już 15 lat i nie nadaje [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI( 4 miesiace z przerwami :() SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU ( duzy mysle ze ok 25-30% ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 15 ? ZARYS DIETY I TRENINGU 10 wskazówek zywieniowych trening dziennie 45 min Fitness STAN ZDROWIA( slabe stawy reszta bardzo dobra. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE ; słaba potrafie wypic 2-3 kawy [...]

[...] ginekomastii, jednakze zaden nie zawiera wszystkich informacji na ten temat, bynajmniej nie tyle, abym byl w pelni usytsfakcjonowanym. Przepraszam za brak zdjec, ale nie mam aparatu, postaram sie w pelni wszystko opisac. Mam 17 lat. Cwicze na silowni juz 1,5 roku. Nigdy nie stosowalem zadnych wspomagaczy, SSA i bog wie czego jeszcze, nie znam [...]

[...] synu to twoja matka! Żona do męża: - Kochanie, powiedz mi cos słodkiego... - Nie teraz, jestem zajęty. - Kochanie, no powiedz mi coś słodkiego... - Naprawdę, teraz nie mam czasu. - Ale kochanie, chociaż jedno slówko... - "Miód" do ****y nedzy i od******l się! Młoda ortodoksyjna para Żydow przygotowuje się do ślubu. Poszli do [...]

[...] rozchorowałam i tak czuję zatoki, katar i męczący kaszel... Nie wiem, jak z jutrzejszym treningiem. Mam nadzieję, że będę się lepiej czuła i będę mogła normalnie pójść ;) I mam nadzieję, że jutrzejsza waga i miara wynagrodzi mi dzisiejszy tydzień... Bo dieta trzymana, tylko te frytki... Ale nie były one jako dodatkowe, a wliczone, więc chyba [...]

[...] mówiąc że siłownia niszczy zdrowie. Nie wiem z czego to wynika.... Matka też mi często mówi /i to jest tego przykład/- nie chodź już na tą siłownię bo za stary jesteś (mam 42).... taaa.... "jak tci się jeszcze chce?"... Tu akurat uważam, że aby nie "skapcianieć" na starość to trzeba ćwiczyć, ale takim nie przetłumaczysz.... U mnie na [...]

[...] Właśnie mija siedem lat jak stary Kita wszystkimi możliwymi narzędziami próbuje otworzyć ten ******lony kanister _________________________________ Panie doktorze, mam problem. Członek mi nie staje. Doktor ujął członka w dłoń i po chwili członek się naprężył. - Przecież staje! - No tak, ale nie mam wytrysku! Doktor poruszał trochę ręką [...]

[...] Cie prosić o ocenę mojego planu jeżeli miałbyś wolną chwilę? Ćwiczę 4 x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek, sobota) moim priorytetem jest nabranie masy mięśniowej (mam 79 kg, 183 cm wzrostu, 17 lat) ćwiczę od 18 miesięcy dzień I klatka + plecy klatka: - rozpietki ławka płaska z dokrętem 3 x 15 - wyciskanie hantli ławka płaska 3 x [...]

[...] 5x80kg, 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg Max. zmierzony już dość dawno na 1 powt. to 90kg. Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego serie łączone itp. - bardziej to szło w [...]

Czy ćwiczenia na siłowni podwyższają prolaktyne ??? Bo mi lekarz mowila zeby nie cwiczyc siłowo tylko aeroby i mi gino zejdzie I prolaktyne mam 19 gdy norma jest 15 i podobno nie nadaje sie do leczenia farmakologicznego Musze sie pozbyc tego pieprzonego gino... Ale nie kosztem cwiczen siłowych. Teraz mam 180 cm wzrostu i waze 76 kg i mam [...]

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: piję jak muszę, czyli nauka na egzaminy ;) nałogowo nie wchłaniam tych napojów STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic nie stosowałem BUDŻET: hmm, mam 500 zł na start, jeśli to mało to znalazło by się jeszcze jakieś 50 zł na tydzień lub 200 zł na miesiąc Witam, Chciałbym schudnąć jak najwiecej i jak najszybciej, ale [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze [...]

[...] WIEK: 27 lat CZAS REDUKCJI: od 1 września do końca listopada. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Wyżej. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem ile mam. Chciałbym zejśc do 13-15 ale to chyba nei bardzo możliwe :-) ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta i trening w dzienniku. Link w stopce profilu. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak ryba [...]

Żeby to jeszcze była kura, to pół biedy, ale koguty nie dość że mają mniej mięsa i są bardziej żylaste to jeszcze droższe, już mam to obadane \-) Staram się unikać takich sytuacji, ale nie wpadłabym na to, że przy śniegu i mrozie kury będą sobie spacerować luzem... Generalnie piesek jest (jak na tę rasę oczywiście) ułożony, już tak kilka lat sobie [...]

[...] i N. nie chcą podać swoich nazwisk. 12. Zjada ściągi po klasówce. 13. Rzucił w nauczyciela doniczką i krzyknął "Trafiłem". 14. Pije wodę z kranu mówiąc "Kaca mam". 15. Na lekcji dłubie w nosie i mówi że to jak narkotyk. 16. Śpiewa na lekcji muzyki. 17. Na wycieczce szkolnej zerkał ku sklepowi z napojami alkoholowymi, gdzie [...]

[...] tyg aero, głównie bieganie od 30-50min Dieta: 8rano: -witaminy etc. -bcaa (w dn nie treningowe) -kaszka ryżowa dla dzieci Bobovita :) , nie mówcie Mi o płatkach itp bo nie mam czasu na tego typu jedzenie, a taką pożywną kaszkę poprostu się wchłania z rana. 11:00 -bułka pełnoziarnista -serek biały -4plasterki fileta z drobiu / indyka / lub [...]